PMR – Progressive Muskelrelaxation ✓ 45 Min., ab 10 Personen, ab 12 Jahre:
Bei der Progressiven Muskelrelaxation (kurz: PMR) nach Jacobson wird durch den bewussten Wechsel von An- und Entspannung verschiedener Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht. Ziel ist eine Senkung der allgemeinen Muskelspannung und eine verbesserte Körperwahrnehmung. Empfehlenswert vor allem nach anstrengenden Trainingseinheiten oder zum Abschluss eines erlebnisreichen Tages.